最近、運動してますか？？
毎日の忙しい生活の中で、なかなか運動できませんよね。ジムやピタティスに行こうと思っても仕事の後や、休みの日ではゆっくり休息できません。
でも、疲れると足や顔が浮腫んじゃったり、運動不足で足が上がらなくてつまずいたり転びそうになったりしていませんか？？ また、更年期がちかくなるとカルシウムや骨に関係する女性ホルモンが減り、ちょっとぶつけただけでも骨折しやすくなります。
そこで、隙間時間を使ってできる簡単なエクササイズと美容に良い簡単な１品を提案し、忙しい生活の中で、きれいを保つお手伝いをしていきたいと思っています。
